Sistema musculoesquelético
Prevención de sarcopenia, densidad ósea, rango articular y estabilización dinámica durante el movimiento.
Programa de intervención kinesiológica 2026
Ciencia
& Consciencia
Kinesiología y entrenamiento con criterio clínico, para que tu biología vuelva a ser tu aliada. Dos caminos —adultos y personas mayores— un mismo aliento.
- SPPBEvaluación funcional inicial
- MSc.Kinesiólogo · Reg. SIS 585159
- 8–12Semanas para cambios medibles
Seis respiraciones por minuto · coherencia cardiorrespiratoria
§ 01 · Filosofía
Vivimos en un mundo que nos enseña a separarlo todo: el cuerpo de la mente, el rendimiento de la calma, la ciencia de la consciencia.
Creemos que tu biología es tu aliada, no tu enemiga. Que la neurociencia y la fisiología de élite no deben quedarse en laboratorios ni en el alto rendimiento: son herramientas prácticas para tu día a día.
Respiro nace para derribar esas barreras y acercarte esas estrategias y conocimientos.
§ 02 · Evidencia
Envejecer bien ya no es suerte, es un plan.
La evidencia de los últimos quince años es contundente: la manera en que nos movemos, respiramos y nos acompañamos reescribe cómo envejecemos. Cada plan está calibrado sobre dosis mínimas efectivas con mejoras documentadas en la literatura.
- +15–25%Fuerza de prensión en 12 semanas
- −1,8 sTimed Up & Go promedio
- −25%Cortisol salival con respiración lenta
- ~−6 mmHgPresión arterial sistólica
- >80%Adherencia con acompañamiento continuo
Sistema cardiorrespiratorio
Capacidad pulmonar y VO₂ máx., gasto cardíaco, capilarización muscular y regulación de la presión arterial.
Sistema nervioso
Coordinación y equilibrio, neuroplasticidad, función cognitiva y tono parasimpático medido por HRV.
Fuente · WHO 2020 · Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
§ 03 · Método
Criterio clínico en cada decisión.
La frecuencia aumenta; la filosofía no cambia: acompañamiento real, criterio clínico y experiencia de excelencia. Todo comienza con una ficha clínica completa y una evaluación funcional inicial.
Ficha clínica en línea
Antecedentes de salud, tamizaje de seguridad, dolor, funcionalidad y objetivos. Con esta información llegamos a la primera sesión con hipótesis clínicas, no con un formulario en blanco.
Evaluación funcional inicial
Fuerza de prensión, equilibrio, Timed Up & Go, marcha, rango articular y patrón respiratorio. Definimos kit de bienvenida, objetivos y cadencia de sesiones.
Plan de intervención
Dosis mínima efectiva según tu punto de partida: fuerza, cardio, movilidad, control motor y respiración lenta a seis respiraciones por minuto.
Ejecución supervisada y acompañamiento
Sesiones presenciales, planificación domiciliaria, material educativo y WhatsApp continuo durante todo el mes.
Reevaluación e informe mensual
Medidas objetivas comparables mes a mes. Si algo no avanza, el plan cambia — no la constancia.
§ 04 · Los planes
Elige el plan que respira contigo.
La misma estructura para dos etapas de la vida: el trayecto de personas mayores trabaja autonomía, equilibrio y prevención de caídas con descuento permanente; el de adultos trabaja fuerza, potencia y manejo del estrés con métricas de rendimiento. Ciclos mensuales, contrato mínimo de dos meses y pago mes a mes, con descuento adicional por pago único trimestral, semestral o anual.
Autonomía real: fuerza para levantarse sin apoyo, equilibrio para no caer, capacidad respiratoria para subir la escalera de la casa.
Plan 01 · Esencial
Inhala
5 sesiones · mes · 60 años o más
Para reconectar con el cuerpo. La dosis mínima efectiva para volver al hábito con guía experta.
- 5 sesiones presenciales con evaluación integral sesión a sesión.
- Trabajo de fuerza, equilibrio y marcha para sostener la autonomía diaria.
- Kit de Bienvenida I según tu evaluación funcional inicial.
- Acompañamiento continuo vía WhatsApp.
- Material de apoyo para educación y bienestar.
Valor de lista $175.000$149.900por mes · pago mes a mes · CLP
Descuento persona mayor · −14% · ahorras $25.100 al mes
Comenzar con InhalaPlan 02 · Integral
Flow
8 sesiones · mes · 60 años o más
Dos veces por semana. El ritmo que cumple la recomendación mínima de la OMS y te acerca más rápido a tu meta.
- Todo lo del plan Inhala, más:
- 8 sesiones presenciales, ≈ 2 por semana.
- Planificación mensual de entrenamiento domiciliario.
- Seguimiento de prensión manual, Timed Up & Go y SPPB.
- Educación y hábitos personalizados + material infográfico semanal.
- Informe mensual de progreso con medidas objetivas.
Valor de lista $350.000$259.900por mes · pago mes a mes · CLP
Descuento persona mayor · −26% · ahorras $90.100 al mes
Comenzar con FlowPlan 03 · Élite
Plenitud
10 sesiones · mes · 60 años o más
Presencia completa. Suplementación y métricas. Para cuando el objetivo no admite excusas.
- 10 sesiones presenciales, ≈ 2–3 por semana.
- Kit de Bienvenida II — superalimentos, vitaminas, adaptógenos y/o suplementos funcionales.
- Planificación mensual avanzada de entrenamiento.
- Perfil de fuerza y potencia con dinamometría y prueba de salto.
- Educación integral y material para sostener el progreso.
- Informe mensual + WhatsApp continuo.
Valor de lista $450.000$319.900por mes · pago mes a mes · CLP
Descuento persona mayor · −29% · ahorras $130.100 al mes
Comenzar con PlenitudContrato mínimo · 2 meses · luego se renueva en la modalidad elegida.
§ 05 · Extensión
Dupla Familiar
Dos personas del mismo domicilio, juntas. Hija o hijo, sobrino, padre, madre, hermano — el vínculo es parte de la terapia. La evidencia en co-entrenamiento familiar muestra adherencia hasta 40% más alta y mejor regulación emocional en ambos participantes.
- 2 evaluaciones integrales, una por cada persona.
- 2 Kits de Bienvenida I + 2 Kits de Bienvenida II.
- 2 informes mensuales de progreso y material personalizado.
- Planificación en dupla y/o por separado, según preferencia.
Valores por mes · total en dupla
Inhala · Dupla$280.000$315.000
Flow · Dupla$444.000$630.000
Plenitud · Dupla$588.000$810.000
Todos los valores en CLP · total mensual por los dos integrantes. Si la dupla mezcla edades — por ejemplo madre y hija— se aplica el valor de persona mayor a quien corresponda.
Inscribir una dupla§ 06 · Modalidad
Compromiso sostenido, precio más liviano.
Trimestral
10%Descuento adicional sobre el plan rebajado · 3 meses · un solo pago.Semestral
14%Descuento adicional sobre el plan rebajado · 6 meses · un solo pago.Anual
21%Descuento adicional sobre el plan rebajado · 12 meses · un solo pago.Contrato mínimo inicial · 2 meses · luego se renueva en la modalidad elegida.
§ 07 · Quién te acompaña
Christian Felipe
Matus Pastenes
Kinesiólogo, Máster en Ciencias del Ejercicio. Trabajo con personas mayores, con adultos en proceso post-rehabilitación o retorno deportivo, y con objetivos de longevidad activa: fuerza, equilibrio, capacidad respiratoria y autonomía real en la vida diaria.
Cada plan se ejecuta bajo criterio clínico: si aparece una bandera roja en tu ficha, primero derivamos y coordinamos con tu médico tratante; después entrenamos.
- MSc.Máster en Ciencias del Ejercicio
- Reg. SISN.º 585159 · Superintendencia de Salud
- CoberturaSantiago Oriente · atención domiciliaria y en box
- HorariosLunes a sábado · 08:00 — 20:00 hrs
§ 08 · Preguntas frecuentes
Antes de comenzar.
¿Qué pasa después de completar la ficha clínica?
Recibes la confirmación y coordinamos la evaluación funcional inicial. En esa sesión revisamos tu ficha, medimos y definimos el Plan de Intervención junto contigo.
¿La ficha reemplaza una consulta médica?
No. La ficha es una herramienta de tamizaje y planificación kinesiológica. Si aparecen banderas rojas — dolor torácico, síncope, pérdida de peso no explicada, entre otras — te indicamos derivación médica antes de iniciar el entrenamiento.
¿En qué se diferencia el plan de adultos del de personas mayores?
La logística es idéntica: mismas sesiones al mes, mismo acompañamiento y la misma evaluación inicial. Cambia el contenido clínico. En personas mayores el eje es la autonomía —fuerza para levantarse, equilibrio para no caer, capacidad respiratoria para la vida diaria— y se evalúa con prensión manual, Timed Up & Go y SPPB. En adultos el eje es el rendimiento y la prevención: progresión de carga en kilos, potencia medida con salto y dinamometría, y respiración lenta como herramienta frente al estrés crónico. El plan de personas mayores mantiene además el descuento permanente sobre el valor de lista.
¿Desde qué edad aplica el descuento de persona mayor?
Desde los 60 años, según la definición de persona mayor de la OMS y de la Ley 19.828 en Chile. Se aplica de forma permanente sobre el valor de lista, no es una promoción por tiempo limitado, y es compatible con el descuento por pago único trimestral, semestral o anual.
¿Puedo cambiar de plan durante el proceso?
Sí. El contrato mínimo es de dos meses; cumplido ese ciclo puedes subir o bajar la frecuencia según la reevaluación mensual y tu disponibilidad.
¿Dónde se realizan las sesiones?
Cobertura en Santiago Oriente, en modalidad domiciliaria o en box, según lo que definamos en la evaluación inicial y tu condición funcional.
¿Cómo protegen mis datos de salud?
Los antecedentes clínicos son datos sensibles. Se usan solo para tu evaluación, planificación y seguimiento kinesiológico, quedan cifrados en tu cuenta y no se comparten con terceros sin tu autorización expresa.
— Siguiente paso —
Agendemos tu evaluación.
La evaluación funcional inicial abre todos los planes. En esa sesión definimos kit de bienvenida, objetivos y cadencia según el Plan de Intervención acordado.